三月气温回升、昼夜温差较大，正是由冬向春过渡的关键时期，也是养生保健、调理身体的黄金阶段。健康讲堂提醒大家，春季养生应遵循“顺应自然、疏肝理气、清淡饮食、适度运动”的原则，从日常细节入手，提升自身免疫力。
在饮食上，建议多吃新鲜蔬果、粗粮杂粮，少吃油腻辛辣与生冷食物，注重健脾养胃；在作息上，坚持早睡早起，适当增加户外活动，如散步、慢跑、拉伸、踏青等，舒缓情绪、放松身心；在日常调理方面，可结合中医理念，根据自身体质选择合适的养生方式，做到未病先防、既病防变。
同时，近期多项医疗便民新政落地，检查结果互认、部分医疗项目价格优化，让群众就医更便捷、更实惠。健康讲堂将持续普及科学、实用、易懂的健康知识，陪伴大家以更健康的状态、更饱满的精神迎接每一天。
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