春季养生正当时 专家提醒顺应时节调养身心
时间：2026-03-22 09:39:01|浏览：
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据人民网健康、生命时报报道，进入春季气温回升，早晚温差较大，正是养生调理的关键时期。多位中医养生专家建议，公众应遵循 “养肝护脾、早睡早起、适度运动” 的原则，科学安排日常起居与饮食。
饮食上宜清淡温和，多吃新鲜蔬果、杂粮及温补食材，减少油腻辛辣食物摄入；作息方面建议早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜伤肝；同时可选择散步、慢跑、八段锦等温和运动，增强体质。此外，保持心情舒畅、减少焦虑情绪，对春季身心调养同样重要。
科学养生不仅能缓解春困乏力，还能提升免疫力，为全年身体健康打下良好基础。
环球文化网 编辑：吴遵莲消息来源：人民网健康、生命时报 2026 年 3 月 22 日
